Τι κάνει οι κατευθυντήριες γραμμές για τη σωματική δραστηριότητα για τους Αμερικανούς, 2η έκδοση?
Τι κάνει οι κατευθυντήριες γραμμές για τη σωματική δραστηριότητα για τους Αμερικανούς, 2η έκδοση?
Ωστόσο, κάτι παραμένει αληθινό, ακόμη και με όλα τα Β.μικρό. (Bro-science) Διατίθεται. Κακή διατροφική αγωγή και έλλειψη μορφής άσκησης κάντε περίπου μια σκληρή ομάδα ετικετών έναντι του κινήτρου σας και της σεξουαλικής σας οδήγησης. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς συμβαίνει αυτό καθώς και αυτό που πρέπει να κάνετε σχετικά με το σχετικά. Μεταξύ της μεγάλης κατάστασης του μυαλού είναι ένα σχέδιο διατροφής χάλια.
Χρειάζεστε την κατάλληλη διατροφή για να σας παρέχει τη δύναμη, την ανθεκτικότητα και επίσης την αντοχή για να πιέσετε με μια άσκηση. Δεδομένου ότι το φύλο είναι πολύ μια άσκηση και για τους δύο εορτασμούς, χρειάζεστε την ίδια διατροφή για να φέρετε το παιχνίδι σας στον εορτασμό. Τα τρόφιμα ευκολίας καθώς και τα τηγανητά τρόφιμα είναι έξω από το μενού, ούτε θεωρούνται αφροδισιακά σε οποιοδήποτε συστατικό του πλανήτη.
Εξηγούνται θεμελιώδεις επιλογές υγιεινής ζωής
Ναι, τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα καφεΐνης μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα με ορμονική ισορροπία. Τούτου λεχθέντος, αν πίνετε DECAF πριν από την προπόνηση σας ή μια νύχτα romp, ίσως να κάνετε την απόδοσή σας μια αδικία. Μελέτες από την αμερικανική οργάνωση καρδιάς εξέτασαν τις φυσιολογικές επιδράσεις του καφεϊνούμενου και του καφεΐνης καφέ στο σώμα και ανακάλυψαν ότι όσοι καταναλώνουν αλκοόλ ένα φλιτζάνι κανονικό καφέ βιώνουν μια ώθηση 30 % για περίπου 75 λεπτά.
Τα βοηθήματα της καφεΐνης αυξάνουν την κατανόηση, ξυπνά το μυαλό, το σώμα, καθώς και μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή σε όλο το σώμα. Είτε επιθυμείτε να σκουπίσετε μια βραδινή άσκηση ή να απαιτήσετε κάποια ζωντάνια για το σεξ, η επιλογή καφεϊνούχου καφέ πάνω από την άλλη εναλλακτική λύση θα μπορούσε να σας βοηθήσει. Το αλκοόλ είναι ένας κύριος καταθλιπτικός, μούδιασμα σεξουαλικής ενθουσιασμού, βαθμούς με σεξουαλική ορμόνη, καθώς και υγρασία της κατάστασης του νου σας.
Ορισμένες γνωστές λεπτομέρειες σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα και το φύλλο καρκίνου – NCI
Όχι μόνο αυτό, όμως τα παιδιά πρέπει να είναι συγκεκριμένα προσεκτικοί για το τι συμβαίνει όταν καταναλώνουν περισσότερα από 14 ποτά την εβδομάδα. Όλο αυτό το αλκοόλ μπορεί να βλάψει μόνιμα τα κύτταρα στους όρχεις σας, επηρεάζοντας τη γονιμότητά σας Πρόσβαση σε αυτό. Εδώ είναι ένα μάτι-ανοιχτήρι για την επόμενη ώρα που θέλετε κάποιος να σας δώσει κάποια ζάχαρη.
Τα αρσενικά έτρωγαν 75 γραμμάρια ζάχαρης και είδαν μια σχεδόν άμεση μείωση κατά 25 % στους βαθμούς τεστοστερόνης τους. Τρελός. Έτσι, αν καταναλώνετε γλυκά τρόφιμα ανά πάσα στιγμή, σκουπίζετε τη λίμπιντο σας και επίσης βαθμούς ισχύος. Η ζάχαρη όχι μόνο εμποδίζει την παραγωγή των ορμονών σας, γυρίζει ένα κουμπί στο μυαλό σας που σας οδηγεί από το συναίσθημα εμπνευσμένο σε πολύ φθαρμένο.
Sex Drive Foods: Top 12 Foods για βελτίωση της σεξουαλικής κίνησης μπορεί να είναι διασκεδαστικό για οποιονδήποτε
Ή αλλιώς, η φλεγμονή θα διακόψει την ομοιοστασία σας σε όλη τη φυσική ισορροπία και παρεμβαίνει στην παραγωγή ορμονικού παράγοντα και επίσης έκκριση. Συγκεκριμένα τρόφιμα είναι πιο πιθανό να δημιουργήσουν φλεγμονή από άλλα, ενώ ορισμένα συστατικά σίγουρα θα προστατεύσουν από το πρήξιμο ή θα μειώσουν την ισχύ του αν υπομείνετε από αυτό. Τα τρόφιμα που θα έπρεπε να αποτρέψετε περιλαμβάνουν καλαμπόκι, λάδι σόγιας, υδατάνθρακες, αποστειρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέατα μεσημεριανού/deli και επίσης trans Fatty Acids.
Το χαμηλό-T, ένα πρόβλημα που σχετίζεται με τα ελαχιστοποιημένα επίπεδα τεστοστερόνης τόσο σε αρσενικά όσο και σε θηλυκά, είναι συνήθως ένας λόγος για χαμηλή κίνηση που σχετίζεται με το φύλο, μειωμένη διέγερση, επίμονη εξάντληση, μυϊκή ιστός που χάνει και ακόμη και ανεπαρκή κατάσταση μυαλού. Ομοίως, εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απόκτηση ή τη διατήρησή του, η οποία αναφέρεται ως στυτική δυσλειτουργία θα μπορούσε να οφείλεται σε έλλειψη νιτρικού οξειδίου, τεστοστερόνης, ανεπαρκούς κυκλοφορίας αίματος, καθώς και οίδημα.
Αλλαγές στη διατροφή, τη δραστηριότητα, το βάρος και την ευημερία των γονέων … για αρχάριους
Έχει τοποθετηθεί απουσία άσκησης για να συνδεθεί άμεσα με τη μειωμένη κατασκευή τεστοστερόνης, μαζί με μια αυξημένη απειλή δημιουργίας διαβήτη, καρδιακού προβλήματος, καρκίνου του παχέος εντέρου, καθώς και προβλήματα βάρους. Το 2014, μια ερευνητική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο J Journal Pharmacol της Ινδίας, διαπίστωσε ότι κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 12 εβδομάδων, παιδιά που είχαν αρχικά μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης θα μπορούσαν να ενισχύσουν την παραγωγή του ορμονικού πράκτορα τους καταλήγοντας να είναι πιο σωματικά ενεργός.
Εστίαση μάλλον σε εναλλακτικές λύσεις πλούσιων σε σεληνίου όπως ψάρια άγριων αλιευμάτων, όπως το χάλιμπατ, ο σολομός, και επίσης οι σαρδέλες. Nosh σε καρύδια, κολοκύθα καθώς και ηλιόσπορους και μανιτάρια. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι αποκτάτε επαρκή ψευδάργυρο από υγιείς πρωτεΐνες που τροφοδοτούνται με χορτάρι. Τι συμβαίνει όταν συνδυάζετε μια κακή διατροφή με έναν καθιστικό τρόπο ζωής? Αποκτάτε βάρος, έχετε μειωμένους ενεργειακούς βαθμούς, καθώς και αυξάνετε σημαντικά τον κίνδυνο να δημιουργήσετε απειλητικές για τη ζωή συνθήκες.
Πράγματα για 11 τρόπους για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι σωματικά ενεργά
Οι ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει πραγματικά ότι και οι δύο τύποι και οι γυναίκες έχουν επιπλέον επιθυμία που σχετίζεται με το φύλο όταν εργάζονται τουλάχιστον 30-60 λεπτά την ημέρα για 3-5 ημέρες την εβδομάδα. Πολύ πιο ακραίες προπονήσεις, μεταξύ 75-85% του VO2MAX ή 1RM σας κερδίζουν επιπλέον τη σεξουαλική σας κίνηση. Η προπόνηση αποδίδει επιπλέον τους μυϊκούς ιστούς που απαιτούνται για το σεξ, επιτρέπει περισσότερη ενθουσιασμό των ερωτικών ζωνών και επίσης αυξάνει την απόλαυση μέσα από ένα πιο καθιερωμένο κιναισθητικό συναίσθημα (ή συνειδητοποίηση των συναισθημάτων στο σώμα).
Τώρα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι μια υγιής και ισορροπημένη λίμπιντο συνδέεται με μεγαλύτερα από τα επίπεδα ορμονών και επίσης την ηλικία. Ο τρόπος ζωής σας είναι ένα στοιχείο επιλογής απλά πόση επιθυμία έχετε. Ευτυχώς, μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας, καθώς και ανενεργό τρόπο ζωής σε κάτι πολύ πιο υγιές. Ξεκινήστε ακολουθώντας τις συμβουλές.
Άγνωστα γεγονότα σχετικά με τα νέα γυμναστικής
Μετεγκατασταθείσα καλύτερα. Και επίσης αγαπήστε πολύ καλύτερα. Είναι τόσο απλό. Θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορείτε να τακτοποιήσετε τη διατροφή σας ή να βελτιστοποιήσετε τα κέρδη σας? Ακολουθήστε μας στο Facebook για να πάρετε ό, τι χρειάζεστε για το ταξίδι υγείας και γυμναστικής σας. Το μήνυμα μπορεί να φτωχό σχήμα διατροφής & Η άσκηση επηρεάζει τη σεξουαλική μου ζωή? εμφανίστηκε πρώτα στη διατροφή Gaspari.